Dispositivos e acessórios
Tortilla de atún con verduras
Preparo 20min
Total 20min
2 raciones
Ingredientes
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1720.9 mg
Proteína
35.2 g
Energia
2125 kJ /
508 kcal
Gordura
32.8 g
Fibra
3.4 g
Gordura saturada
13.2 g
Hidratos de carbono
19 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTalvez você também goste...
Mostrar tudoTortitas Low carb
20min
Tortitas americanas esponjosas
30min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20min
Huevos en molde
15min
Porridge de avena y lino con yogur de té matcha
8h 10min
Cookies de avena con harina integral y miel
45min
Huevos cocidos en molde de silicona
15min
Tortilla caprese en Varoma
30min
Mini tortitas con beicon
30min
Café Dalgona
5min
Nidos de huevo al horno
4h
Muesli
1h