Dispositivos e acessórios
Tortilla de atún con verduras
Preparo 20min
Total 20min
2 raciones
Ingredientes
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1720.9 mg
Proteína
35.2 g
Energia
2125 kJ /
508 kcal
Gordura
32.8 g
Fibra
3.4 g
Gordura saturada
13.2 g
Hidratos de carbono
19 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTalvez você também goste...
Mostrar tudoTarta de manzana con glaseado de albaricoque
1h 10min
Pudin de chía con yogur de frambuesa
2h 30min
Cheesecake de frambuesas vegano
4h 30min
Bizcocho de té matcha y coco
50min
Cookies de dátiles, café y nueces
50min
Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate
25min
Gofres clásicos de feria
2h 20min
Tortitas americanas esponjosas
30min
Bagels sin gluten
1h 50min
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5min
Huevos mollet con salmón ahumado y salsa holandesa
45min
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2h 50min