Dispositivos e acessórios
Tortilla de atún con verduras
Preparo 20min
Total 20min
2 raciones
Ingredientes
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
1720.9 mg
Proteína
35.2 g
Energia
2125 kJ /
508 kcal
Gordura
32.8 g
Fibra
3.4 g
Gordura saturada
13.2 g
Hidratos de carbono
19 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTalvez você também goste...
Mostrar tudoTarta de manzana con glaseado de albaricoque
1h 10min
Tortitas americanas esponjosas
30min
Gofres
25min
Tortitas de vainilla y canela
30min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min
Compota de manzana con cobertura de bizcocho
50min
Smoothie mango lassi
5min
Panecillos tiernos con queso cremoso
1h 45min
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
1h 20min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5min
Pancakes de batata con crema de chocolate negro a la naranja
1h