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Sommerporridge

Sommerporridge
4.5 56 avaliações
Preparo 10min
Total 25min
2 Portionen
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Ingredientes

  • Mandeln (siehe Tipp)
    25 g
  • Datteln entkernt
    3
  • Marillen entsteint und halbiert
    300 g
    300 g Melonen-Fruchtfleisch
  • Gerstenflocken
    70 g
    70 g Haferflocken
  • Kardamomkapsel Samen ausgelöst
    1
    1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • Wasser
    250 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ¼ TL
  • Joghurt
    200 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 97 mg
Proteína 14 g
Energia 1789 kJ / 428 kcal
Gordura 14 g
Fibra 12 g
Gordura saturada 3.6 g
Hidratos de carbono 67 g

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