Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous

Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous

3.8 16 avaliações

Preparo 30min

Total 1h 15min

4 portions

Ingredientes

400 g de filet de merlan en morceaux
200 g de sardines à l'huile
1 c. à café de ras el-hanout
20 feuilles de persil frais
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en quatre
2 gousses d'ail restantes
1 c. à café de ras el-hanout restante
4 c. à soupe d'huile d'olive
600 g de tomates concassées en conserve
350 g d'eau
du sel
du poivre moulu
300 g de carottes en rondelles
300 g de pommes de terre en morceaux
250 g de graines de couscous fines

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Proteína 41 g

Energia 2316 kJ / 549 kcal

Gordura 14 g

Hidratos de carbono 61 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Receitas
França

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Sauté de porc à l'hawaïenne

45 Min

Poulet à la cantonaise et aux légumes

35 Min

Brochettes de dinde marinées et caramélisées au pamplemousse

55 Min

Curry de bœuf coco et riz

1 Std. 40 Min

Osso-buco cuisson lente

1 Std. 50 Min

Aubergines farcies à la viande

1 Std. 15 Min

Effiloché de porc sucré-salé

9 Std. 10 Min

Bulgogi de bœuf

1 Std. 25 Min

Sauté de veau aux carottes et aux épices

1 Std. 30 Min

Longe de porc, sauce aux champignons et riz

1 Std. 20 Min

Polpette à l'italienne, sauce tomate et spaghetti

50 Min

Poulet aux oignons, olives et poivron, riz vapeur

1 Std.

Mostrar tudo