Dispositivos e acessórios
Panquecas com tâmaras e frutos secos
Preparo 5min
Total 15min
12 doses
Ingredientes
-
50 g avelãamêndoa crua50 g
-
50 g noz, partida em metadesnoz pecan50 g
-
manteiga30 g
-
banana doce madura80 g
-
ovo1
-
bebida de amêndoa250 g
-
açúcar baunilhado1 c. chá de
-
farinha de trigo150 g
-
flocos de aveia75 g
-
fermento em pó p/ bolos2 c. chá de
-
canela em pó½ c. chá de
-
100 g fruta seca variada, cortada em cubos (0,5 cm)tâmaras s/ caroço cortadas em cubos (0,5 cm)100 g
-
queijo-creme100 g
-
Manteiga q.b. p/ untar
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Sódio
112.3 mg
Proteína
5 g
Energia
874.6 kJ /
209 kcal
Gordura
11.2 g
Fibra
2.8 g
Gordura saturada
3.6 g
Hidratos de carbono
24.2 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Regresso às aulas
6 Receitas
Portugal
Portugal
Talvez você também goste...
Mostrar tudoNinhos crocantes de Páscoa com salada de ovo
1h
Muffins proteicos de baunilha a vapor
40min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Crackers doces de sementes
1h 10min
Bolachas de parmesão com erva-doce e piripíri
1h 25min
Bruschettas de tomate e ricota
25min
Barras energéticas de frutos secos
4h
Pintainhos
35min
Gyozas japonesas de porco e gengibre
50min
Barras de aveia
55min
Tacos de camarão
30min
Gressinos com dip picante de abacate
1h 30min