One pot blé au bœuf et aux petits pois

One pot blé au bœuf et aux petits pois

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Preparo 10min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

2 oignons verts, en lamelles, avec 10 cm du vert
2 c. à soupe d'huile de tournesol et 1 filet
200 g de petits pois frais
250 g de blé précuit, type Ebly®
320 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
400 g de rumsteck en lamelles fines
menthe fraîche pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 34 g

Energia 1763 kJ / 418 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 48 g

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