Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.

Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.

4.3 8 avaliações

Preparo 20min

Total 1h 20min

4 raciones

Ingredientes

Pan de molde con espinacas y yogur griego

60 g de queso parmesano en trozos
245 g de leche
40 g de mantequilla en trozos
20 g de levadura prensada fresca desmenuzada
½ cucharadita de azúcar
400 g de harina de fuerza
1 ½ cucharaditas de sal
200 g de yogur griego
80 g de hojas de espinaca frescas
1 - 2 dientes de ajo
1 cucharadita de orégano seco
2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida

Mini-cheesecakes

80 g de galletas digestive
60 g de higos secos en mitades
400 g de queso cremoso
20 - 30 g de leche
200 g de yogur griego
10 - 15 g de zumo de lima
40 g de azúcar
1 cucharadita de vainilla líquida
1 cucharadita de mantequilla

Batido de fresas y espinacas

500 g de fresas congeladas
40 - 55 g de hojas de espinaca frescas
700 g de agua
30 g de zumo de lima
10 g de semillas de chía
30 g de yogur griego
100 - 200 g de tomates cherry (opcional)
1 pepino (opcional) en rodajas finas
1 - 2 cucharaditas de piel de lima rallada

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 ración

Sódio 1645.8 mg

Proteína 33 g

Energia 5009 kJ / 1197 kcal

Gordura 57 g

Fibra 9.9 g

Gordura saturada 31.5 g

Hidratos de carbono 141.4 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Desayunos completos 4 Receitas
Espanha

Revista Thermomix nº 162 35 Receitas
Espanha

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate

2 Std. 50 Min

Bagels sin gluten

1 Std. 50 Min

Pancakes de batata con crema de chocolate negro a la naranja

1 Std.

Crêpes con pera y chocolate

1 Std. 30 Min

Bizcocho de té matcha y coco

50 Min

Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos

20 Min

Smoothie bowl de plátano y fresas con cacao

20 Min

Huevos en molde

15 Min

Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

8 Std. 10 Min

Huevos cocidos en molde de silicona

15 Min

Tortilla caprese en Varoma

30 Min

Mini tortitas con beicon

30 Min

Mostrar tudo