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Húmus picante de ervilhas

Húmus picante de ervilhas
4.2 6 avaliação
Preparo 5min
Total 10min
270 g
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Ingredientes

  • ervilhas cozidas
    250 g
  • sementes de cominhos
    1 c. chá de
  • dentes de alho
    2
  • gengibre fresco
    5 g
  • azeite
    15 g
  • coentros só as folhas
    5 g
  • hortelã só as folhas
    5 g
  • malaguetas verdes (opcional) s/ sementes
    2
  • sumo de limão
    20 g
  • coco em lascas
    20 g
  • amendoim torrado
    10 g
  • sal
    1 c. chá de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 10 g

Sódio 87.3 mg
Proteína 0.7 g
Energia 85.6 kJ / 20.5 kcal
Gordura 1.3 g
Fibra 0.7 g
Gordura saturada 0.5 g
Hidratos de carbono 1.8 g

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