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Chana Masala
Preparo 10min
Total 45min
4 portions
Ingredientes
-
3 gousses d'ail
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2 piments verts, frais coupés en deux, épépinés ou non
-
25 g de gingembre, frais pelé et coupé en lamelles (2 mm)
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15 g d'huile végétale
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100 g d'oignons coupés en quatre
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2 c. à café de coriandre en poudre
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2 c. à café de cumin en poudre
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2 c. à café piment en poudre
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½ c. à café de poudre de curcuma séché
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1 conserve de tomates pelées en dés, en boîte (400 g)
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250 g de pois chiches secs, ayant trempé toute la nuit puis cuits pendant 45 minutes600 g de pois chiche blancs, cuits
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300 g d'eau
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2 c. à café de sel
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1 c. à café de garam masala (voir conseil)
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1 c. à café de jus de citron
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5 g de coriandre, fraîche effeuillée puis ciselée, pour la décoration
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
14 g
Energia
1182 kJ /
283 kcal
Gordura
10 g
Hidratos de carbono
34 g
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