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Stoofgerecht met tofu
Preparo 15min
Total 30min
6 porties
Ingredientes
-
ui gehalveerd150 g
-
teentjes knoflook2
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olijfolie30 g
-
tomaten vers of uit blik150 g
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1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaaktgroentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
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zout½ tl
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gemalen zwarte peper1 snuifje
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witte wijn50 - 100 g
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courgette in blokjes350 g
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wortelen in plakjes200 g
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verse champignons in plakjes200 g
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stevige tofu in blokjes400 g
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gedroogde basilicum1 ½ tl
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gedroogde oregano1 tl
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portie
Proteína
14 g
Energia
756 kJ /
181 kcal
Gordura
9 g
Fibra
3.9 g
Hidratos de carbono
8 g
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