Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes
TM6 TM5

Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes

4.4 (7 avaliações )

Ingredientes

Le ketchup aux tomates cerise jaunes

  • 400 g de tomates cerise jaunes, coupées en deux et épépinées
  • 100 g de pomme, coupée en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g de sucre roux
  • 50 g d'eau
  • ½ c. à café de sel
  • 2 pincées de poivre noir moulu
  • ½ c. à café de cannelle en poudre
  • 25 g de vinaigre de vin blanc
  • 1 c. à café bombée de moutarde

Les burgers de quinoa

  • 1200 g d'eau
  • 1 ½ c. à café de sel
  • 60 g de quinoa blanc
  • 20 g de branche de céleri, coupée en morceaux
  • 80 g de carotte, coupée en morceaux
  • 80 g d'oignon, coupé en deux
  • 20 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
  • 150 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • 3 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika
  • 1 œuf
  • 40 g de chapelure
  • 1 - 2 pincées de poivre moulu
  • 4 pains à burger
  • 4 feuilles de laitue iceberg

Nutrição
por 1 portion
Energia
1772 kJ / 423.5 kcal
Proteína
13.3 g
Hidratos de carbono
71 g
Gordura
10.5 g
Gordura saturada
1.8 g
Fibra
8 g
Sódio
1342.5 mg

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