Smoothie

Name: Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 gelas
Ingredients: 350 - 450 g campuran buah segar; 200 - 300 g jus buah, jenis apapun; 50 g es batu

4.0 (1 avaliação )

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 5min

Porções 4 gelas

Ingredientes

350 - 450 g campuran buah segar potong kecil-kecil sesuai kebutuhan
200 - 300 g jus buah, jenis apapun (contoh: apel, jeruk, anggur, nanas, cranberry)
ou 200 - 300 g air
50 g es batu
20 - 30 g jus lemon (opcional)
1 sdm gula (opcional)

Nutrição: por 1 gelas
Energia: 344 kJ / 82 kcal
Proteína: 1 g
Hidratos de carbono: 18 g
Gordura: 0 g
Fibra: 1.9 g