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Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
Preparo 15min
Total 45min
6 Portionen
Ingredientes
-
Gemüse, gemischt in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)500 g
-
Öl20 g
-
Wasser1500 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht6 TL
-
Salz nach Geschmack1 - 2 TL
-
Kurkuma, gemahlen½ TL
-
Polenta, fein6 EL
-
1 - 2 EL Sojasauce, hell, nach GeschmackZitronensaft nach Geschmack1 - 2 EL
-
Petersilie Blättchen abgezupft und gehackt½ Bund
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
792 mg
Proteína
3 g
Energia
346 kJ /
83 kcal
Gordura
4 g
Fibra
3 g
Gordura saturada
1 g
Hidratos de carbono
10 g
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5 Elemente-Küche für den Alltag
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