Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta

Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta

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Preparo 15min

Total 45min

6 Portionen

Ingredientes

Gemüse, gemischt in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)
500 g
Öl
20 g
Wasser
1500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
6 TL
Salz
1 - 2 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Polenta, fein
6 - 7 EL
Zitronensaft
1 - 2 EL
1 - 2 EL Sojasauce, hell
Petersilie Blättchen abgezupft
½ Bund

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 774.2 mg

Proteína 3.1 g

Energia 473.2 kJ / 113.1 kcal

Gordura 3.8 g

Fibra 3.2 g

Gordura saturada 0.3 g

Hidratos de carbono 17 g

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