Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta

Name: Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 500 g Gemüse, gemischt; 20 g Öl; 1500 g Wasser; 6 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 - 2 TL Salz; ½ TL Kurkuma, gemahlen; 6 - 7 EL Polenta, fein; 1 - 2 EL Zitronensaft; ½ Bund Petersilie

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 15min

Tempo total 45min

Porções 6 Portionen

Ingredientes

500 g Gemüse, gemischt, in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)
20 g Öl
1500 g Wasser
6 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 - 2 TL Salz
½ TL Kurkuma, gemahlen
6 - 7 EL Polenta, fein
1 - 2 EL Zitronensaft
ou 1 - 2 EL Sojasauce, hell
½ Bund Petersilie, Blättchen abgezupft

Nutrição: por 1 Portion
Energia: 473.2 kJ / 113.1 kcal
Proteína: 3.1 g
Hidratos de carbono: 17 g
Gordura: 3.8 g
Gordura saturada: 0.3 g
Fibra: 3.2 g
Sódio: 774.2 mg