Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 145 avaliações

Preparo 10min

Total 50min

6 pièces

Ingredientes

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pièce

Proteína 5 g

Energia 619 kJ / 149 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Receitas
França

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Soufflé aux courgettes et au gorgonzola

1 Std. 20 Min

Gnocchis aux poires, noix de pécan et gorgonzola

1 Std. 20 Min

Quiche aux pommes et chèvre frais

1 Std.

Soupe de chou-fleur et pois chiches

50 Min

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1 Std. 45 Min

Galettes aux champignons et crème de soja

1 Std. 30 Min

Tatin d'endives au bleu et aux noix

2 Std. 15 Min

Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre

1 Std. 10 Min

Storzapretti (boulettes corses aux blettes et brocciu)

55 Min

Nouilles asiatiques et légumes

30 Min

Buddha bowl d'automne

1 Std. 5 Min

Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre

25 Min

Mostrar tudo