Steamed Cod Over Greens

4.4 48 avaliações

Preparo 15min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1091 mg

Proteína 28 g

Energia 1025 kJ / 245 kcal

Gordura 11 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 12 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mindfully Mediterranean 12 Receitas
Estados Unidos

Purely Protein 16 Receitas
Estados Unidos

Refresh and Revitalize 10 Receitas
Estados Unidos

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30min

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

35min

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

30min

Pineapple Chicken Malvani Curry

30min

Shrimp & Crab Linguine

25min

Tomato Basil Pasta

45min

Smoked Salmon Lemon Pasta

35min

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45min

Cod with Citrus Butter

50min

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

50min

Pasta Salad with Trout and Vegetables

45min

Snapper with Spiced Oil

Pas d’évaluation

Mostrar tudo