Saltar para o conteúdo principal Pesquisar

Steamed Cod Over Greens
4.4 48 avaliações
Preparo 15min
Total 40min
4 portions
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1091 mg
Proteína 28 g
Energia 1025 kJ / 245 kcal
Gordura 11 g
Fibra 4 g
Gordura saturada 1 g
Hidratos de carbono 12 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mindfully Mediterranean 12 Receitas
Estados Unidos
Purely Protein 16 Receitas
Estados Unidos
Refresh and Revitalize 10 Receitas
Estados Unidos

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Shrimp Scampi

4.3(19)

40min

Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad

4.0(5)

50min

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

4.6(97)

1h 5min

Sous-Vide Cod, Beet and Lemongrass Risotto

4.1(14)

2h 10min

Shrimp Creole with Carolina Rice

4.4(45)

50min

Shrimp Tikka Masala

4.4(18)

40min

Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter

4.5(61)

40min

Orange Salmon with Broccoli Couscous

4.6(15)

35min

Smoked Salmon Lemon Pasta

4.3(111)

35min

Hurricane Po'Boy with Saffron Aioli

4.8(17)

25min

Clams in White Wine with Cilantro

4.7(27)

25min

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

4.0(1)

40min

 Mostrar tudo