Steamed Cod Over Greens

4.3 49 avaliações

Preparo 15min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1091 mg

Proteína 28 g

Energia 1025 kJ / 245 kcal

Gordura 11 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 12 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mindfully Mediterranean 12 Receitas
Estados Unidos

Purely Protein 16 Receitas
Estados Unidos

Refresh and Revitalize 10 Receitas
Estados Unidos

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Paella

30min

Lemon Garlic Salmon

2h 20min

Baja-Style Fish Tacos

30min

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

30min

Shrimp and Potato Boil

40min

Salmon with Ginger Tomato Sauce

40min

Garlic Shrimp

35min

Tomato Crusted Salmon with Rice

30min

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

1h 15min

Shrimp Louie Salad

1h 30min

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

40min

Salmon with Grapefruit Quinoa

50min

Mostrar tudo