Saltar para o conteúdo principal Pesquisar

Steamed Cod Over Greens
4.4 43 avaliação
Preparo 15min
Total 40min
4 portions
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1091 mg
Proteína 28 g
Energia 1025 kJ / 245 kcal
Gordura 11 g
Fibra 4 g
Gordura saturada 1 g
Hidratos de carbono 12 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mindfully Mediterranean 12 Receitas
Estados Unidos
Purely Protein 16 Receitas
Estados Unidos
Refresh and Revitalize 10 Receitas
Estados Unidos

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3(25)

1h 15min

Tomato Basil Pasta

3.0(1)

45min

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

4.6(48)

35min

Smoked Salmon Lemon Pasta

4.3(108)

35min

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.7(31)

40min

Thai Fish Curry

4.8(54)

50min

Shrimp Sauté

4.7(48)

25min

Salmon with Grapefruit Quinoa

4.0(3)

50min

Shrimp Scampi

4.4(10)

40min

Smoked Salmon Lemon Pasta

4.0(4)

35min

Cod with Citrus Butter

3.6(30)

50min

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

3.9(31)

50min

 Mostrar tudo