Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 133 avaliação
Preparo 10min
Total 25min
4 raciones

Ingredientes

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (opcional)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (opcional)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (opcional)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de bebida de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce (opcional) para adornar
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 ración

Sódio 341 mg
Proteína 10 g
Energia 1670 kJ / 399 kcal
Gordura 16 g
Fibra 10 g
Gordura saturada 2 g
Hidratos de carbono 61 g

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