Dispositivos e acessórios
Fish and mixed vegetable parcels
Preparo 20min
Total 1h 15min
4 portions
Ingredientes
-
extra virgin olive oil80 g
-
salt plus extra to taste¾ tsp
-
ground black pepper plus extra to taste½ tsp
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grated lemon zest2 tbsp
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white fish fillets (120-200 g each - see Tips)4
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mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces200 g
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fresh flat-leaf parsley leaves only6 sprigs
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lemon juice (approx. 1 lemon)50 g
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water500 g
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potatoes peeled, cut into slices (3 mm)400 g
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 portion
Sódio
610.2 mg
Proteína
43.2 g
Energia
1869.3 kJ /
445.1 kcal
Gordura
23.3 g
Fibra
3 g
Gordura saturada
4 g
Hidratos de carbono
13.9 g
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