Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

3.3 18 avaliação

Preparo 20min

Total 2h 50min

30 pièces

Ingredientes

400 g de lentilles corail
1 citron jaune non traité
40 g de feuilles de persil frais
40 g de feuilles de coriandre fraîche
100 g de bouquets de chou-fleur
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
70 g de farine de pois chiche
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
tahini (opcional) pour la finition
pain pita (opcional) pour la finition

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 pièce

Sódio 68.7 mg

Proteína 4.4 g

Energia 262.1 kJ / 62.8 kcal

Gordura 1.6 g

Fibra 2.6 g

Gordura saturada 0.2 g

Hidratos de carbono 7.3 g

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França

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