Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

3.5 15 avaliações

Preparo 20min

Total 1h 10min

4 portions

Ingredientes

Les galettes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de poivron rouge coupé en morceaux
300 g de courgette coupée en cubes
50 g de fenouil coupé en morceaux
1 c. à café rase de paprika doux en poudre
1 c. à café rase de cumin en poudre
20 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
130 g de flocons d'avoine
120 g de tofu ferme coupé en dés

120 g de tofu fumé, coupé en dés

Les légumes

50 g d'oignon coupé en morceaux
150 g de céleri branche coupé en tronçons
20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour la cuisson des galettes
300 g d'aubergine coupée en dés
100 g de tomate coupée en dés
20 g de vinaigre de vin
30 g de sucre en poudre
du sel
du poivre moulu
40 g de raisins secs
20 g de graines germées
¼ grenade (les graines seulement)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 12 g

Energia 1839 kJ / 438 kcal

Gordura 21 g

Hidratos de carbono 45 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix® n°11 67 Receitas
França

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Falafels et sauce à la coriandre

45 min

Tarte froide aubergine, tomate et courgette

1 godz. 30 min

Haricots verts et sauce au curry

45 min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 min

Gratin de brocoli au parmesan

1 godz. 5 min

Poke bowl

30 min

Crumble de tomates

50 min

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

3 godz. 10 min

Crêpes sucrées ou salées

40 min

Buddha bowl aux falafels

24 godz. 35 min

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 min

Curry de légumes

25 min

Mostrar tudo