Curry d'agneau et couscous menthe-concombre

Name: Curry d'agneau et couscous menthe-concombre
Prep time: 20 min
Cook time: 9 h
Total time: 9 h
Yield: 4 portions
Ingredients: 20 g d'huile d'olive; 2 - 3 gousses d'ail; 200 g d'oignons jaunes; 1 c. à café de gingembre frais; 1 ½ c. à café de cannelle en poudre; 1 c. à café d'épices à chili; ½ piment rouge frais; 1 c. à soupe de garam masala en poudre; 2 c. à café de graines de cumin; 10 g de coriandre fraîche; 40 g de concentré de tomate; 60 g d'amandes effilées; 650 g de viande d'agneau désossée; 1 c. à café de sel; 400 g de lait de coco; 350 g de graines de couscous moyennes; 350 g d'eau; 1 c. à café de bouillon de légumes en pâte; 150 g de concombre; 60 g d'amandes effilées; 5 g de feuilles de coriandre fraîche; 2 c. à soupe de feuilles de menthe fraîche; 30 g d'huile d'olive

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 20min

Tempo total 9h

Porções 4 portions

Ingredientes

20 g d'huile d'olive
2 - 3 gousses d'ail, coupées en deux
200 g d'oignons jaunes, coupés en quartiers
1 c. à café de gingembre frais, râpé
1 ½ c. à café de cannelle en poudre
1 c. à café d'épices à chili
½ piment rouge frais, épépiné et coupé en morceaux
1 c. à soupe de garam masala en poudre
2 c. à café de graines de cumin
10 g de coriandre fraîche
40 g de concentré de tomate
60 g d'amandes effilées et grillées
650 g de viande d'agneau désossée, détaillée cubes (4 cm)
1 c. à café de sel
400 g de lait de coco

350 g de graines de couscous moyennes
350 g d'eau
1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
ou 1 cube de bouillon de légumes
150 g de concombre, détaillée en cubes (1 cm)
60 g d'amandes effilées et grillées
5 g de feuilles de coriandre fraîche
2 c. à soupe de feuilles de menthe fraîche, et quelques feuilles ciselées pour la finition
30 g d'huile d'olive

Nutrição: por 1 portion
Energia: 4342 kJ / 1037 kcal
Proteína: 49 g
Hidratos de carbono: 70 g
Gordura: 60 g
Gordura saturada: 16 g
Fibra: 11.2 g
Sódio: 876 mg