Tajine de pintade au fenouil

Tajine de pintade au fenouil

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Preparo 30min

Total 1h 15min

4 portions

Ingredientes

150 g d'oignons pelés et coupés en morceaux
2 gousses d'ail pelées et dégermées
50 g de céleri branche coupé en morceaux
20 g d'huile d'olive et 2 .c à soupe
1 c. à soupe de sauce harissa
1 c. à café bombée de coriandre en poudre
1 c. à soupe de graines de fenouil
½ c. à café de curcuma en poudre
1 c. à soupe de graines de cumin
1 pintade désossée et coupée en 8 morceaux
sel
poivre moulu
½ citron confit coupé en petits morceaux
1 c. à soupe de miel liquide
400 g d'eau
1 c. à café bombée de fond de volaille
400 g de fenouil coupé en morceaux de 4 cm et réserver les feuilles vertes

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 32 g

Energia 1651 kJ / 395 kcal

Gordura 20 g

Hidratos de carbono 16 g

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