Dispositivos e acessórios
Crêpes aux épinards, sauce au yaourt
Preparo 10min
Total 25min
4 portions
Ingredientes
-
½ botte de ciboulette fraîche hachée grossièrement
-
½ bouquet de menthe fraîche haché grossièrement
-
250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
-
du sel à ajuster en fonction des goûts
-
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
130 g de farine semi-complète (T80)
-
1 œuf
-
250 g de lait écrémé
-
100 g de pousses d'épinards frais
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
12 g
Energia
922 kJ /
218 kcal
Gordura
5 g
Hidratos de carbono
30 g
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