Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 39 avaliações

Preparo 45min

Total 2h

6 porcji

Ingredientes

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1279.1 mg

Proteína 10 g

Energia 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Gordura 3.7 g

Fibra 5.5 g

Gordura saturada 0.6 g

Hidratos de carbono 43.3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

PEŁNE ZDROWIA 60 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Smażone bułeczki z wieprzowiną

1 Std. 55 Min

Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym

1 Std.

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

1 Std.

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 Min

Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

5 Min

Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem

15 Min

Kwadraty dyniowe z orzechami

1 Std.

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 Min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1 Std. 50 Min

Babka z borówkami i kruszonką

3 Std. 50 Min

Świąteczne tartaletki

1 Std.

Halloweenowe mleczne bułeczki (Thermomix® Nester)

2 Std. 40 Min

Mostrar tudo