Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym
3.3 38 avaliação
Preparo 45min
Total 2h
6 porcji
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Sos jogurtowo-musztardowy
  • 180 g jogurtu greckiego
  • 30 - 40 g musztardy francuskiej
  • 15 - 20 g miodu płynnego
    15 - 20 g syropu klonowego
  • 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki soli
Jaglane nuggetsy
  • 200 g kaszy jaglanej Melvit
  • wrząca woda ilość do opłukania kaszy
  • 1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 2 ½ łyżeczki soli
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 350 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
  • 50 g mąki kukurydzianej Melvit
  • 1 jajko rozm. M
  • ¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • ½ łyżeczki kolendry, mielonej

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1279.1 mg
Proteína 10 g
Energia 1020.1 kJ / 243.8 kcal
Gordura 3.7 g
Fibra 5.5 g
Gordura saturada 0.6 g
Hidratos de carbono 43.3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

PEŁNE ZDROWIA 60 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe

4.4(398)

45min

Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami

Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami

4.7(46)

2h 20min

Wrapy caprese

Wrapy caprese

4.7(232)

10min

Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

4.5(33)

5min

Kulki rybne w marynacie

Kulki rybne w marynacie

4.5(65)

26h 20min

Makaroniki migdałowe

Makaroniki migdałowe

4.3(138)

35min

Świąteczne serniczki na patyku

Świąteczne serniczki na patyku

4.7(210)

6h

Wytrawne ślimaczki drożdżowe z czerwonym pesto

Wytrawne ślimaczki drożdżowe z czerwonym pesto

4.5(74)

2h 25min

Kąski marchewkowo-ziemniaczane (TM6, TM7)

Kąski marchewkowo-ziemniaczane (TM6, TM7)

4.1(11)

30min

Wytrawny wieniec z wędzonym łososiem

Wytrawny wieniec z wędzonym łososiem

4.4(90)

2h 20min

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

4.5(54)

10min

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

4.9(13.9K)

40min

 Mostrar tudo