Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

4.4 903 avaliações

Preparo 20min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

30 g migdałów, w płatkach
180 g żółtej soczewicy, suszonej Melvit
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
400 g mleka kokosowego
300 g wody
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¾ - 1 łyżeczka soli
30 g koncentratu pomidorowego
50 g suszonych pomidorów pokrojonych w 5 mm paski
30 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
bazylia, świeża tylko liście, ilość do podania
oliwa z oliwek, extra virgin (opcional) do podania

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 18.4 g

Energia 2156.2 kJ / 515 kcal

Gordura 29.6 g

Fibra 9.2 g

Hidratos de carbono 52.2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Receitas
Polónia

PEŁNE ZDROWIA 60 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Chłodnik ogórkowy

15min

Tarator - Bułgarski chłodnik

1h 10min

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

40min

Gazpacho - hiszpański chłodnik

1h 15min

Chłodnik pomidorowy

30min

Rosół (z osłoną noża miksującego)

4h

Chłodnik

10min

Chłodnik wiśniowy

1h 20min

Wegański rosół z pieczonych warzyw

2h 30min

Chłodnik arbuzowy

1h 15min

Salmorejo - hiszpański chłodnik pomidorowy

30min

Zupa z pomidorów i cukinii

55min

Mostrar tudo