Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 avaliações

Preparo 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porci

Proteína 38 g

Energia 2014 kJ / 479 kcal

Gordura 16 g

Fibra 9 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Butter Chicken

1h

Trhané kuřecí maso v tortille s avokádem a čedarem

1h 15min

Španělské ptáčky s knedlíkem

1h 40min

Kuřecí ragú se špenátovou rýží

1h

Gnocchi s kuřecím masem a špenátem

1h

Vepřové medailonky s liškovou omáčkou a knedlíčky

50min

Roštěnky s bramborami

1h 20min

Lečo

45min

Rýže s restovaným vepřovým masem a paprikou

1h

Kuřecí kousky v lepkavé sezamové omáčce s rýží

40min

Katův šleh

35min

Indické kuřecí kari s chilli papričkou

25min

Mostrar tudo