Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 avaliações

Preparo 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porci

Proteína 38 g

Energia 2014 kJ / 479 kcal

Gordura 16 g

Fibra 9 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Vepřová panenka s kyselým zelím a bramborovým pyré

1 godz. 10 min

Vepřová krkovice s houskovým knedlíkem a zelím

3 godz.

Rýže s restovaným vepřovým masem a paprikou

1 godz.

Kapustové karbanátky

50 min

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

2 godz. 20 min

Vepřová panenka s omáčkou z červeného vína

45 min

Pečená porchetta s hruškami a červenou cibulí

12 godz.

Kuře a lá svíčková s knedlíkem

55 min

Polévka z kořenové zeleniny a kuře s bramborami, mrkví a smetanovo-hořčičnou omáčkou

40 min

Hovězí Stroganoff

35 min

Paprikový guláš na červeném víně s houskovým knedlíkem

1 godz. 25 min

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55 min

Mostrar tudo