Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 avaliações

Preparo 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porci

Proteína 38 g

Energia 2014 kJ / 479 kcal

Gordura 16 g

Fibra 9 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Hamburger s trhaným vepřovým masem a pikantní omáčkou

28h 15min

Hamburger s trhaným vepřovým masem s BBQ omáčkou z Jižní Karoliny

5h 15min

Langoš se zakysanou smetanou

1h 30min

Vepřové medailonky s liškovou omáčkou a knedlíčky

50min

Risottata s kuřecím masem a houbami

40min

Burgery z krůtího masa s karamelizovanou cibulí a paprikou

50min

Krémové kuřecí kari s květákovou rýží

30min

Kuřecí kuličky v rajčatové omáčce se špagetami (TM7)

1h

Trhané vepřové maso

4h 5min

Čočkové curry s kuřetem

8h 35min

Tex mex tortilly s trhaným vepřovým masem a černými fazolemi

1h 20min

Smažené kuře a la Kentucky

3h 20min

Mostrar tudo