Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 avaliação

Preparo 20min

Total 1h 15min

12 kusů

Ingredientes

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Dificuldade

médio

Nutrição por 12 kusů

Proteína 156 g

Energia 6841 kJ / 1629 kcal

Gordura 60 g

Fibra 16 g

Hidratos de carbono 119 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Pstruh s celerovým pyré a omáčkou z potočnice

1 h 30 min

Kapr v páře s koprovou zálivkou

1 h 5 min

Pražma v páře s bramborami

35 min

Tilápie s červeným kari

40 min

Steaky z lososa s fazolkami a kari glazé

40 min

Pečený losos s cuketovými spirálkami vařenými v páře

No ratings

Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou

1 h

Mořský vlk v aromatické solné krustě

55 min

Slávky v rajčatovo-bylinkové omáčce

30 min

Korma s mořskými plody

40 min

Polévka s mořskými plody

No ratings

Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi

30 min

Mostrar tudo