Dispositivos e acessórios
Vegetable and Chickpea Tagine
Preparo 15min
Total 50min
6 portions
Ingredientes
-
bulgur wheat300 g
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raisins (opcional)100 g
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water800 g
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fine sea salt1 ½ tsp
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ras el hanout2 (see tip)5 tsp
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fresh coriander leaf10 g
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fresh parsley leaves10 g
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garlic cloves3
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onions halved150 g
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olive oil40 g
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tinned chopped tomatoes400 g
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200 g pumpkin, peeled, cut in pieces (approx. 3 cm)sweet potatoes peeled, cut in pieces (approx. 3 cm)200 g
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carrots sliced (approx. 1 cm)150 g
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daikon radish sliced (approx. 1 cm)80 g
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french beans trimmed, halved100 g
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1 tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l)1
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ground black pepper3 pinches
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tinned chickpeas drained (1 x 400 g tin)240 g
-
courgettes sliced (approx. 1 cm)200 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
11 g
Energia
1713 kJ /
409 kcal
Gordura
9 g
Fibra
13 g
Hidratos de carbono
69 g
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