Dispositivos e acessórios
Garlic and White Bean Stew
Preparo 10min
Total 50min
4 portions
Ingredientes
-
kale thick stems removed, cut in pieces80 g
-
onions quartered100 g
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olive oil20 g
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garlic cloves (see tip)20
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dry white wine200 g
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dried bay leaves2
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fresh thyme leaves only2 sprigs
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dried chilli flakes (opcional)1 pinch
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1 heaped tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
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tinned cannellini beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
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tinned butter beans rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
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water500 g
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lemon finely grated zest and juice½
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fine sea salt or to taste¼ tsp
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ground black pepper or to taste1 pinch
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crusty bread for serving
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
9 g
Energia
837 kJ /
200 kcal
Gordura
7 g
Hidratos de carbono
20 g
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