Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 262 avaliações

Preparo 20min

Total 35min

4 porcje

Ingredientes

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Proteína 42.7 g

Energia 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Gordura 21.7 g

Fibra 3.8 g

Hidratos de carbono 52.8 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

SZYBKIE OBIADY 10 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Grillowane piersi z kurczaka po meksykańsku z salsą pomidorową

30min

Pulpety wieprzowe z kiszoną kapustą i sosem jałowcowym

45min

Grillowane podudzia z kurczaka w glazurze z whisky

50min

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1h 15min

Grillowane kotlety ze schabu z masłem pomidorowo-czosnkowym

1h

Marynata z maślanki do kurczaka

15min

Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej

1h 50min

Pikantna cielęcina z papryką

30min

Satay z sosem orzechowym

1h 55min

Wołowina w czerwonym winie

2h 10min

Polędwica wieprzowa w sosie musztardowym

30min

Grillowane kebaby z kurczaka z sosem tahini i podpłomykami

1h

Mostrar tudo