![Barras de cereais com maçã e amendoim Barras de cereais com maçã e amendoim](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/40676971-62EE-48FA-94CD-686AE9306BE1/Derivates/e829e1dc-fae0-45b6-b549-6b5fc686ba18.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g água
- 100 g maçã reineta cortada em pedaços
- 150 g amendoim
-
80
g azeite
ou 80 g óleo - 100 g mel
- 10 g sementes de chia
- 150 g flocos de aveia
- 30 g arroz tufado
- 15 g coco ralado
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de linhaça
- 20 g sementes de sésamo brancas
-
100
g arandos
ou 100 g sultanas
- Nutrição
- por 20 unidades
- Energia
- 15178.3 kJ / 3627.7 kcal
- Proteína
- 93.5 g
- Hidratos de carbono
- 355.6 g
- Gordura
- 225 g
- Gordura saturada
- 38.2 g
- Fibra
- 56.9 g
- Sódio
- 63.6 mg
Receitas alternativas
Mostrar tudoWraps de frango
15 min
Brownie de chocolate e cenoura
45 min
Bolachas crackers com descarte de massa-mãe
45 min
Bebida de soja e pãezinhos a vapor
1 Std. 30 Min
Crackers doces de sementes
1 godz. 10 min
Rochedos de aveia, coco e mel
25 min
Coronation Chicken Sandwich
45 min
Barras de granola
1 godz. 10 min
Tacos de camarão
30 min
Cenouras de massa folhada com recheio de creme de cenoura e salsa
45 min
Pão integral, patê e almôndegas de frango
2 Std.
Palitos de vegetais com dip e pãezinhos integrais
1 godz. 10 min