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Poulet marocain au garam masala et couscous
Preparo 25min
Total 50min
4 portions
Ingredientes
-
600 g de filets de poulet, sans peau, coupées en morceaux600 g de cuisses de poulet, désossées et sans peau coupées en morceaux
-
3 c. à café de curcuma en poudre
-
1 ½ c. à soupe de garam masala en poudre
-
1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
¾ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
-
250 g de graines de couscous
-
630 g d'eau
-
30 g d'huile de tournesol
-
10 brins de persil plat frais équeutés
-
3 gousses d'ail
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1 cube de bouillon de poule1 c. à café de fond de volaille en pâte maison
-
60 g d'olives noires dénoyautées
-
1 de citron jaune non traité zeste et jus
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1303.5 mg
Proteína
30.1 g
Energia
2355.7 kJ /
563 kcal
Gordura
26.1 g
Fibra
5.5 g
Gordura saturada
4.8 g
Hidratos de carbono
55.8 g
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