Dispositivos e acessórios
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Preparo 45min
Total 1h 15min
6 portions
Ingredientes
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (opcional) ciselé, pour la finition
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
18 g
Energia
2607 kJ /
622 kcal
Gordura
37 g
Fibra
12.4 g
Hidratos de carbono
47 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTalvez você também goste...
Mostrar tudoParmentier végétarien aux aubergines et lentilles
1 godz. 30 min
Pilaf chypriote de riz et lentilles
45 min
Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)
55 min
Gnocchi au brocoli et bleu
40 min
Wrap au chèvre
1 godz. 25 min
Œufs cocote à l'oseille
40 min
Fettuccine fraîches sauce gorgonzola
45 min
Aubergines roulées à la ricotta
1 godz. 30 min
Buns aux légumes et fromage
3 godz. 45 min
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25 min
Riz aux brocolis, haricots verts et champignons
40 min
Ravioli chinois aux champignons
2 godz. 35 min