Dispositivos e acessórios
Apricot, Hazelnut and Feta Couscous with Mixed Vegetables
Preparo 45min
Total 1h 15min
6 portions
Ingredientes
-
raw hazelnuts150 g
-
dried apricots150 g
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onions quartered300 g
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garlic cloves20 g
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olive oil plus extra for drizzling60 g
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salt½ tsp
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couscous200 g
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1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
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water600 g
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carrots sliced (5 mm)200 g
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courgettes sliced (7-10 mm)200 g
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red peppers cut in bite-size pieces150 g
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frozen peas100 g
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feta cheese diced (5 mm)200 g
-
fresh parsley (opcional) chopped, to garnish2 tsp
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 portion
Proteína
18 g
Energia
2607 kJ /
622 kcal
Gordura
37 g
Fibra
12.4 g
Hidratos de carbono
47 g
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