Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 avaliações

Preparo 10min

Total 35min

4 porce

Ingredientes

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Proteína 8.1 g

Energia 1205 kJ / 288 kcal

Gordura 23.7 g

Fibra 5.9 g

Hidratos de carbono 11.2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuketa 10 Receitas
República Checa

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Rajčatové čatní

1h 30min

Kynuté knedlíky trochu jinak

1h

Tradiční chléb se semínky

1h 50min

Kroupy se žampióny

55min

Smetanové brambory se špenátem

50min

Křupavé parmazánové tyčinky

35min

Kapání do polévky

25min

Špekové knedlíky

50min

Rajčatová rýže

30min

Fazolové lusky s bramborami a tymiánovým máslem

50min

Quinoa tabouleh

12h 40min

Červené zelí s jablky

1h 10min

Mostrar tudo