Dispositivos e acessórios
Chana Masala
Preparo 10min
Total 45min
4 portions
Ingredientes
-
garlic cloves3
-
fresh green chillies halved, deseeded if desired2
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)25 g
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vegetable oil15 g
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onions quartered100 g
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ground coriander2 tsp
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ground cumin2 tsp
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Kashmiri chilli powder2 tsp
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ground turmeric½ tsp
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tinned chopped tomatoes (1 x 400 g tin)400 g
-
250 g dried chickpeas, soaked overnight, then boiled for 45 minutes until tendercooked chickpeas (drained weight)600 g
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water300 g
-
fine sea salt2 tsp
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garam masala1 tsp
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lemon juice1 Tbsp
-
fresh coriander leaves chopped, for garnishing5 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
996 mg
Proteína
33.3 g
Energia
2780 kJ /
664.5 kcal
Gordura
13.7 g
Fibra
21.5 g
Gordura saturada
1.3 g
Hidratos de carbono
107.3 g
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