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Vellutata di verdura e frutti di mare
Preparo 15min
Total 45min
4 porzioni
Ingredientes
-
400 g di frutti di mare misti lavati e spurgati (es: cozze, vongole, telline, noci di mare, vedere consigli)
-
1 spicchio di aglio
-
50 g di cipolla rossa di Tropea in quarti
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1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
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1 peperoncino piccante fresco (opcional)
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30 g olio extravergine di oliva
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350 g di patate pelate e a pezzi (2 cm)
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250 g di fagioli cannellini in scatola scolati
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3 pomodori ciliegino maturi a metà
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1 dado per brodo vegetale1 dado per brodo di pesce (per 0,5 lt di brodo)
-
400 g acqua
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Proteína
16.7 g
Energia
1176 kJ /
281 kcal
Gordura
13.3 g
Fibra
4.6 g
Hidratos de carbono
25.3 g
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Il mare in tavola
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