Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem

Tanpa peringkat

Persiapan 30 menit

Total 1j 30 menit

4 porce

Bahan-bahan

1200 gramů vody
150 gramů quinoy
2 čajové lžičky soli
2 stroužky česneku
½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
80 gramů cizrnové mouky
½ čajové lžičky černého mletého pepře
½ čajové lžičky pálivé papriky
¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
3 špetky kajenského pepře, mletého
2 červené papriky na proužky (5 mm)
3 stonky čerstvé máty jen lístky
160 gramů ledového salátu
1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Kesulitan

sedang

Nutrisi per 1 porci

Protein 14.1 g

Kalori 1638.8 kJ / 391.7 kcal

Lemak 14.6 g

Serat 8.5 g

Karbohidrat 50.8 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Veggie recepty 9 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Kynutý knedlík s makovou náplní (Germknödel)

1j 30 menit

Dýňové knedlíky v ubrousku s houbovo špenátovou smetanovou omáčkou

45 menit

Špenátové špecle se sýrem

20 menit

Šťavnatý vídeňský guláš

1j

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50 menit

Těstoviny s paprikovou omáčkou

1j 55 menit

Chilli con soya

45 menit

Houskové knedlíky s pórkovo-houbovým ragú

55 menit

Kuskus se zeleninou, sušenými meruňkami, ořechy a feta sýrem

1j 15 menit

Gnocchi s avokádem

20 menit

Žemlovka s tvarohem

1j 30 menit

Mléčná rýže s ostružinovo - čokoládovou polevou

1j

Tampilkan semua