Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

4.5 2 peringkat

Persiapan 15 menit

Total 1j 35 menit

4 raciones

Bahan-bahan

300 g de agua
200 g de Bimi®
1 diente de ajo
80 g de aceite de oliva y algo más para freír
260 g de garbanzos cocidos escurridos y enjuagados
120 g de pan rallado
20 g de copos de avena
10 g de pipas de girasol
5 g de semillas de lino
5 g de pipas de calabaza
1 cucharadita de curry en polvo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida
100 g de hojas de espinaca baby frescas

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 112.6 mg

Protein 17 g

Kalori 1609 kJ / 385 kcal

Lemak 14.2 g

Serat 11 g

Lemak Jenuh 1.9 g

Karbohidrat 52.2 g

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