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Thermomix® TM7
Kompatibel
Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges
Persiapan 20 menit
Total 1j
4 portions
Bahan-bahan
-
20 g d'huile d'olive
-
250 g de poivrons rouges dont 200 g coupés en lanières (5 x 5 mm) et 50 g en morceaux (2-3 cm)
-
1 gousse d'ail
-
50 g d'oignon en morceaux (2-3 cm)
-
50 g de carotte en morceaux (2-3 cm)
-
100 g de pois chiches en conserve
-
25 g de concentré de tomate
-
5 g de ras el-hanout
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre moulu
-
400 g d'eau
-
200 g de riz blanc à grain court
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
157.1 mg
Protein
6.3 g
Kalori
1241.9 kJ /
296.8 kcal
Lemak
6.3 g
Serat
3.7 g
Lemak Jenuh
0.9 g
Karbohidrat
52.9 g
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