"Overnight" Oats au yogourt Matcha

Tanpa peringkat

Persiapan 10 menit

Total 8j

2 portions

Bahan-bahan

30 g de pacanes grillé
115 g de pomme rouge coupée en morceaux (1 in.)

115 g de pomme verte, coupée en morceaux (1 in.)
30 g de flocons d'avoine
45 g de graines de lin
255 g de lait entier

255 g de lait d'avoine
170 g de yogourt nature à haute teneur en protéines
2 c. à thé de miel
1 c. à thé de thé matcha

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Natrium 111 mg

Protein 15.5 g

Kalori 1974.4 kJ / 471.9 kcal

Lemak 29.1 g

Serat 10.6 g

Lemak Jenuh 5.4 g

Karbohidrat 42.4 g

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