Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

4.7 23 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 30 menit

3 porce

Bahan-bahan

200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
1 polévková lžíce sušeného oregana
100 gramů cibule napůl

100 gramů pórku, na kousky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
3 - 5 špetek kurkumy
1 čajová lžička garam masaly
¼ čajové lžičky chilli vloček
1 polévková lžíce hladké mouky
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
150 gramů bílého jogurtu, high protein
3 - 5 špetek mletého černého pepře
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porci

Natrium 1020.3 mg

Protein 32 g

Kalori 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Lemak 19.6 g

Serat 9.6 g

Lemak Jenuh 3.2 g

Karbohidrat 36 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Pro ženy 50+ 5 Resep
Republik Ceko

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Kuřecí roládky plněné sýrem a houbami

1j 10 menit

Křupavé krůtí karbanátky s čočkou

1j

Grilované kuře naplocho v pikantní marinádě s bramborami a koriandrovým dipem

4j 30 menit

Líčka marinovaná v černém pivu

4j 35 menit

Cuketové lasagne s mletým masem

50 menit

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

2j 20 menit

Celé kuřátko na pomerančích

1j 25 menit

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

54 menit

Králík po sicilsku

1j 20 menit

Restovaná pikantní kuřecí směs s jablky

55 menit

Tyrolské knedlíky s čočkou

50 menit

Hovězí steaky v papilotě

40 menit

Tampilkan semua