Perangkat & Aksesori
Esparguete com molho de abóbora e avelã
Persiapan 15 menit
Total 30 menit
4 doses
Bahan-bahan
-
pão ralado (ver dica)50 g
-
avelã50 g
-
1 c. chá de tomilho secotomilho só as folhas2 c. chá de
-
esparguete400 g
-
azeite mais q.b. p/ untar e regar10 g
-
cebola roxa cortada em quartos50 g
-
alho2 dentes de
-
gengibre10 g
-
abóbora cortada em pedaços400 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
caldo de legumes líquido50 g
-
Água q.b. p/ cozer
-
Sal q.b. p/ cozer
-
natas100 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
402.2 mg
Protein
18.4 g
Kalori
2690.7 kJ /
643.1 kcal
Lemak
21.6 g
Serat
5.8 g
Lemak Jenuh
7.2 g
Karbohidrat
95.2 g
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