Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

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Persiapan 10 menit

Total 55 menit

6 porciones

Bahan-bahan

1200 g de agua
100 g de aceite de oliva
2 ½ cucharaditas de sal
300 g de arroz integral de grano largo
1 cucharada de miel
20 g de vinagre balsámico
4 nueces peladas en trozos
20 g de pasas de uva

Montaje

1 pera (sin semillas) en dados de 1 cm
12 tomates cherry cortados por la mitad
50 - 70 g de queso parmesano en lascas
100 g de hojas baby de ensalada variada
100 g de jamón crudo en cubos

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porción

Natrium 865.2 mg

Protein 12.6 g

Kalori 1818 kJ / 435 kcal

Lemak 23.4 g

Serat 2.7 g

Lemak Jenuh 4.8 g

Karbohidrat 43.4 g

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