Perangkat & Aksesori
Quiches de brócolos e bacon sem massa
Persiapan 10 menit
Total 45 menit
12 unidades
Bahan-bahan
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
cebola cortada em quartos100 g
-
azeite mais q.b. p/ untar25 g
-
bacon em cubos130 g
-
brócolos, só os raminhos120 g
-
sal1 pitada de
-
natas light200 g
-
ovos4
-
pimenta1 pitada de
-
queijo Emmental ralado50 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 unidade
Natrium
130.2 mg
Protein
5.4 g
Kalori
603.2 kJ /
144.2 kcal
Lemak
12.3 g
Serat
0.4 g
Lemak Jenuh
4.7 g
Karbohidrat
3.2 g
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