Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 130 g wody
- 40 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 30 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 30 g mleczka kokosowego
- 60 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 20 g orzechów, mieszanych, np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
-
70
g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
atau 70 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji - 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g), starte, do dekoracji
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 2576.5 kJ / 615.8 kcal
- Protein
- 24.2 g
- Karbohidrat
- 62.8 g
- Lemak
- 33.1 g
- Lemak Jenuh
- 10.7 g
- Serat
- 15.3 g
- Natrium
- 382.8 mg
Resep alternatif
Tampilkan semuaMusli energetyczne
25 min
Naleśniki jabłkowe
30min
Owsianka na złotym mleku
15 min
Ser domowy z kozieradką i czarnuszką
1h
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym
12 godz. 10 min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 min
Mango smoothie bowl
5 min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10 min