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Massada de garoupa

Massada de garoupa
4.2 110 peringkat
Persiapan 5 menit
Total 45 menit
6 doses
Daftar gratis

Bahan-bahan

  • hortelã mais q.b. p/ temperar
    15 g
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    35 g
  • vinho branco
    30 g
  • folha de louro
    1
  • tomate em pedaços
    200 g
  • pimento vermelho cortado em tiras
    100 g
  • pimento verde cortado em tiras
    100 g
  • orégãos
    1 c. chá de
  • sal
    2 c. chá de
  • água
    850 g
  • massa tipo cotovelo
    350 g
  • garoupa (4 postas aprox.)
    780 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 859.6 mg
Protein 34 g
Kalori 1769.3 kJ / 422.9 kcal
Lemak 8.2 g
Serat 3.8 g
Lemak Jenuh 1.3 g
Karbohidrat 50.6 g

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