Perangkat & Aksesori
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Riso integrale con macinato di carne e verdure
Persiapan 20 menit
Total 1j 10 menit
4 porzioni
Bahan-bahan
-
di cipolla in quarti120 g
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di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)180 g
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di carota pelata e a pezzi (2 cm)100 g
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di sedano a pezzi (2 cm)60 g
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di olio extravergine di oliva20 g
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di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)240 g
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di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi400 g
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di concentrato di pomodoro30 g
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di polpa di pomodoro a pezzi400 g
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di acqua più un extra per la cottura del riso200 g
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di dado per brodo di pollo (vedere consigli)1 cucchiaino
-
di riso integrale200 g
-
avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire
Nutrisi per 160 g
Kalori
210 kcal /
881 kJ
Protein
9.3 g
Lemak
9.4 g
Karbohidrat
19.6 g
Serat
5.1 g
Lemak Jenuh
2.1 g
Natrium
0.1 mg
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