Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 800 g mleka
-
50
g miodu
atau 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
atau 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Karbohidrat
- 41.1 g
- Lemak
- 9.1 g
- Lemak Jenuh
- 3.9 g
- Serat
- 6.2 g
- Natrium
- 84.6 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaKawa z żółtkiem po wietnamsku
10 min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25 Min
Bananowe kulki mocy
20 min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 min
Zielone smoothie
5min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 Std. 10 Min
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25 Min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 Min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 Min
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45 Min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 min
Pudding czekoladowy z chia
20 min