Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 800 g mleka
-
50
g miodu
atau 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
atau 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutrisi
- per 1 porcję
- Kalori
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Karbohidrat
- 41.1 g
- Lemak
- 9.1 g
- Lemak Jenuh
- 3.9 g
- Serat
- 6.2 g
- Natrium
- 84.6 mg
Dalam Koleksi
Resep alternatif
Tampilkan semuaNocna różowa owsianka z malinami
8 godz. 10 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10hod.
Pieczona owsianka à la szarlotka
45min
Placki z cukinii (low carb)
50min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 Min
Mango smoothie bowl
5 Min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką
1 godz. 55 min
Naleśniki z serem
1h
Pudding czekoladowy z chia
20min