Egusi Stew

2.4 7 peringkat
Persiapan 10 menit
Total 1j 30 menit
4 portions

Bahan-bahan

  • melon seeds (egusi seeds)
    300 g
  • coconut oil
    40 g
  • ground turmeric
    1 tsp
  • smoked paprika
    1 ½ tsp
  • beef topside cut in pieces (3 cm)
    500 g
  • fermented locust beans
    3 Tbsp
  • crayfish powder
    2 Tbsp
  • fine sea salt
    1 tsp
  • beef stock paste, homemade
    2 heaped tsp
    2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbled
  • red onion
    350 g
  • water
    560 g
  • scotch bonnet chilli
    1
  • all purpose seasoning (e.g. Maggi)
    2 tsp
  • plum tomatoes (opsional) halved
    2
  • fresh spinach leaves
    400 g

Kesulitan

mudah


Nutrisi per 1 portion

Natrium 750 mg
Protein 29.5 g
Kalori 1021.3 kJ / 244.1 kcal
Lemak 6.9 g
Serat 2.4 g
Lemak Jenuh 2.7 g
Karbohidrat 17.7 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya


Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua