Perangkat & Aksesori
Egusi Stew
Persiapan 10 menit
Total 1j 30 menit
4 portions
Bahan-bahan
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opsional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Natrium
750 mg
Protein
29.5 g
Kalori
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Lemak
6.9 g
Serat
2.4 g
Lemak Jenuh
2.7 g
Karbohidrat
17.7 g
Suka dengan apa yang Anda lihat?
Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis Informasi selengkapnyaJuga ditampilkan di
West African
8 Resep
Inggris dan Irlandia
Inggris dan Irlandia
Anda mungkin juga menyukai...
Tampilkan semuaVegetable soup
35 menit
Versatile Chunky Soup
50 menit
Pickled Cucumber Soup (Zupa z kiszonych ogórków)
45 menit
Baby-friendly Butternut and Sage Soup
40 menit
Miso Soup with Vegetables
30 menit
Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)
45 menit
Chicken Noodle Soup
25 menit
Tom Yum with Prawns
25 menit
Carrot and Ginger Soup
5 menit
Reuben's Stew
5 menit
Cod and Spinach Soup
40 menit
Jewish Chicken Soup
50 menit