Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 50 g red quinoa
- 1000 g water
- 50 g onions, halved
- 3 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil, plus extra for frying
- 40 g rice (e.g. basmati, long grain)
- 1 tsp ground cumin, plus extra for serving
- 300 g Swiss chard, white stalks removed, torn in pieces
-
600 - 700
g chicken stock
atau vegetable stock - 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- ½ lemon, juice only
- 100 g tinned black beans, rinsed, drained
- 100 g natural yoghurt
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Protein
- 1.2 g
- Karbohidrat
- 3.7 g
- Lemak
- 1 g
- Serat
- 0.5 g
Resep alternatif
Tampilkan semuaLentil and Bacon Soup
8 godz. 55 min
Spinach and Parmesan Soup
45 Min
Creamy Mushroom Soup
20min
Chicken Noodle Soup
25 Min
Italian Sausage and Orzo Soup
35min
Korean Ramen with Tofu
50 Min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 Min
Versatile Chunky Soup
50 Min
Cauliflower Cheese Soup
30 Min
Cream of Cauliflower and Coconut Soup
40min
Janek's Chicken Soup
2 Std.
Spinach, Chickpea and New Potato Soup
35min