Kesulitan
Sebagian besar resep kami mudah. Ada beberapa membutuhkan lebih banyak waktu atau kemampuan memasak yang lebih akan dinilai sedang atau mahir
Waktu persiapan
Ini adalah berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk menyiapkan hidangan ini.
Total waktu
Ini adalah waktu yang diperlukan untuk menyiapkan hidangan ini dari awal hingga akhir: membumbui, memanggang, mendinginkan, dll.
Ukuran porsi penyajian
Ini menunjukkan berapa banyak porsi yang didapatkan dari resep ini.
Bahan-bahan
- 50 g red quinoa
- 1000 g water
- 50 g onions, halved
- 3 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil, plus extra for frying
- 40 g rice (e.g. basmati, long grain)
- 1 tsp ground cumin, plus extra for serving
- 300 g Swiss chard, white stalks removed, torn in pieces
-
600 - 700
g chicken stock
atau vegetable stock - 1 pinch fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- ½ lemon, juice only
- 100 g tinned black beans, rinsed, drained
- 100 g natural yoghurt
- Nutrisi
- per 1 portion
- Kalori
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Protein
- 1.2 g
- Karbohidrat
- 3.7 g
- Lemak
- 1 g
- Serat
- 0.5 g
Suka dengan yang Anda lihat? Resep ini dan lebih dari 80 000 resep lainnya menanti Anda!
Daftar gratis
Informasi selengkapnya
Resep alternatif
Tampilkan semua
Spinach and Parmesan Soup
45 min
Creamy Courgette Soup
25min
Tuscan Bean Soup
50 min
Broccoli and stilton soup
30 min
Leek and Potato Soup (TM6)
40 min
Creamy mushroom soup
20 min
Demo Recipe 3 - Red Pepper and Tomato Soup
30 min
Curried Sweet Potato Soup
30 min
Vegetable Soup
35 min
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 min
Creamy Mushroom Soup
20 min
Mushroom and Cannellini Bean Soup
35 min