Zuppa di lenticchie e fagioli neri a Cottura Lenta

Zuppa di lenticchie e fagioli neri a Cottura Lenta

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Persiapan 10 menit

Total 40 menit

4 porzione

Bahan-bahan

3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 cipolla a metà
30 g olio extravergine di oliva
200 g di carote a rondelle 0,5 cm
200 g di lenticchie gialle secche
900 g di acqua
400 g di passata di pomodoro
400 g di fagioli neri interi in scatola sciacquati e sgocciolati
1 cucchiaino di chili in polvere (opsional)
½ cucchiaino di paprica dolce
½ cucchiaino di cumino in polvere
½ cucchiaino di sale
½ cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 porzione

Natrium 667.8 mg

Protein 21.5 g

Kalori 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Lemak 8.9 g

Serat 17.1 g

Lemak Jenuh 1.3 g

Karbohidrat 68.2 g

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